你知道那个时刻，当你有一个展示一些爱的冲动;当你被善良，慈悲和同理心的感情消耗并且想要做一些无私的东西。
我们都偶尔觉得它。
它从内部深处的某个地方膨胀，迫使我们伸出援手，为更好的善行带来积极的行动。
也不必是触发器。我的意思是，我们不需要看到一个慈善收集盒，一个人努力与残疾或熊证人的悲剧，觉得以特殊的方式触及和触动某人的生活。
这种感觉从灵魂中散发出来。当我们放弃日常努力并使一个相互依存的意识统治着我们所有人都会统治着我们所有人的努力，它激起了激动的。
在那一刻，我们想帮助，了解，欣赏，倾听，展示爱情。
这种意图只需一秒钟就可以独立于内部出现，而且一再采取行动，真正对世界进行轻松的差异。
但我们常常拔出那一刻的尖端 - 通常无意中。我们分散注意到的每日责任在我们的尾巴上弄湿了：电话戒指，你的孩子叫你，狗想从花园里回来，新闻上的东西引起你的注意，晚餐需要烹饪，你意识到你忘了发送电子邮件回来。无论是什么，意图在分心中溶解。
所以昨天，当我抓住自己即将推出我的意图，我停止了我正在做的一切，并做了两件事：
首先，我采取行动。
我一直在召唤我长期以来谈过的人;我知道的人很想听到我的消息。在过去的几周里，每次我想象它是多么可爱聊天，那个人都会有多么激动人来打电话，我让生活的永恒运动将我拖到别的地方。
让思想感到很大，但幻想正在防止现实发生。所以而不是想着它，我只是这样做了。这是非常有益的。
我做的第二件事是，直接在呼叫之后，开始写这篇文章作为一个提醒，以便让未来的意图溶解归零行动。
当我开始写作和打破我的脑子，对他人和世界的生活产生积极影响，现实变得非常明显 - 这只需要一秒钟。
我们已经知道了，不是我们吗？这是它的巨大部分。我们绝对了解一秒钟可以做些什么，但我们只是不采取足够的这种积极的行动，因为我们太忙了，让“生活”妨碍了“生活”。以及行动是对自己或其他人的善意的行为，产生的积极能量，因为它的互动中的每个人都有利于所有人。
例如，让我们说你可以看到太阳走出窗外，并有一个美丽的想法，坐在外面，坐在草地上，目睹一天转到夜晚，而是关闭窗帘并继续冲浪网上或做洗涤。如果你已经采取了一秒钟来实现意图（想法）发生，你会成为一个更快乐的人，晚上剩下的时间更平静，可能进入第二天，这无疑是你的生活，因为你的生活改善情绪，那些你接触的人。
同样，也许街上老太太的形象突然进入你的脑海。她独自坐在椅子上看电视;她坐在同一个椅子，并每天看电视。如果你响了门铃，你会想到它是如何让她的觉得，并询问她是否喜欢过来喝一杯茶并离开房子一段时间。但你没有。思想没有行动溶解。一个美好的机会滑倒。
我们都思考了这样的事情，但我们多久需要一秒钟来行动？
如果我们采取行动的这些想象中的良好，无论多么微不足道或幻想，他们似乎在我们的脑海中似乎落在了困境中，我们都可以集体改变世界。我们触发了善良的弹球效果，这些良好会在我们之间反弹，同时提高每个人的幸福和欣赏彼此。
所以，提醒自己需要一秒钟就把这些精神意图转变为现实，我写了一首诗（有点），通过简单的善意或欣赏的简单行为来改变世界的力量。不出所料，我叫这个“只是一秒钟”。也许它会激励你这样做。
等一下
只需要一秒钟的叫做，你的邻居，你的朋友，你的兄弟，你的兄弟
让某人微笑只需要一秒钟，以提供你的善意，你的友谊，只有一段时间
这只需要一秒钟就可以说你很抱歉，因为导致这种痛苦，那痛苦，担心
它只需要一秒钟的措施，提供一只手或询问某人的名字
这只需要一秒钟才能让某人的一天说你看起来很棒或只是说“嘿”
敞开心扉只需要一秒钟，表现出一些同情心并停止失明
它只需要一秒钟的时间来光明，用你的心脏看，做对的是什么
