我们都知道这种感觉。事实上，对于我们中的许多人来说，它是一种恒定的主题，通过我们的生活无法控制。
我有很多事情要做！
你一直告诉自己这一点。你告诉其他人，特别是那些想要添加到你永无止境的待办事项列表的人。
这种心态阻止你能够放松。目前你留下了那个心理任务清单，它对你唠叨，告诉你“有很多事情要做，而且你浪费时间！”
这是不舒服和激动的。它导致你变得烦躁，不安和边缘。
无论你在镇静思想，通过冥想或其他形式的心理放松，我们都偶尔会被吸引到“太多”的压力区。有一个苛刻的工作时间表和年轻的家庭，我肯定也不例外。
所以，在一个简单的扫描心中，这里是我如何应对我的猴子心灵的压力，不断提醒我所有我需要做的事情。
我对自己说，大声说：
如果我强调这些东西，他们会花更长时间，我不会喜欢这样做。
如果我试图匆匆穿过这些东西，我不会尽我所能地做到这一点。
如果我担心这些东西，我会在让他们完成的焦虑中陷入困境，我会错过做他们的奖励。
无论我是否完成这些事情，都会有其他事情准备好占据自己的位置，让我进一步压力。
记住这是最好的 正在做 总是依赖于我们存在的能力，因为最富有成效 正在做 出于存在。如果这听起来有点模糊，这只是描述了“在区域”的另一种方式。
不要强迫你的生活疯狂地试图在你的待办事项列表中勾选一些东西。这是一种果实，疲惫，疲惫的生活方式;因为你越卑鄙地试图嘀嗒嘀嗒，你就越难以实现其挑衅的增长。
释放压力。把它刷掉你的肩膀。
只是做需要做的事情，as可以做的事情。在基础上，不要急于完成任务，因为其他东西需要做，你必须尽快完成。这种方法可能会使任务需要更长时间，并使其更令人愉快。
在您的步幅中携带您的待办事项清单，甚至最简单的任务才能骄傲和享受。
在强调和匆匆忙忙地发现没有奖励，但稳定地展现了一个和平的庇护所才能稳定地了解你的行为。
