这篇帖子出现在读者发给我一封电子邮件之后，询问我是否有任何忠诚的孩子练习。但在我们进入一些想法之前，我认为了解以下内容是很重要的…
…当谈到正念和孩子时，前进的方式是创造力和乐趣，而不是将它们推入坐着的冥想，呼吸锻炼和可视化等。孩子们希望有趣的东西做的事情，以及任何听起来他们数学老师的东西梦想着他们的东西'LL很可能会把鼻子转向。
孩子们已经在一个很好的地方毫不费力地访问了一个心灵状态，所以我的建议是发明有趣的游戏和有趣的活动，让孩子互动与自然，并鼓励他们通过自己的镜头看到生活的美丽，而不是试图适应 成人侧重行为.
试着使用没有冥想的游戏和活动，你知道，就像“being present”, or “达到更高的意识/意识状态”.
这些术语对孩子来说并不意味着什么。此外，它听起来太喜欢课程，这与妈妈或爸爸或两者都没有等同于乐趣时间。尝试这三个练习我想到了，然后用它们作为发展自己的想法的基础。
1.抚摸狗（或猫）
只要你有一个安全的毛茸茸的宠物，并不介意被抚摸和拥抱，这是一个胜利者。首先通过告诉你的孩子抚摸动物，首先用他/她的眼睛打开一分钟，然后用眼睛关闭一分钟。让他/她知道缓慢而轻轻地冲击，控制。
现在询问每种情况都有什么感觉。睁开眼睛，毛皮可能就像动物的毛皮一样，但是用眼睛关闭，想象力母牛在纹理上，也许将其解释为像羊毛一样的材料，一种保护皮肤的地毯，或者可能完全出去那里。让你的孩子的想象力狂奔，一切都让他/她知道与动物温柔的重要性，因为他们的感觉与我们完全相同的方式。
这场比赛很有趣，因为它促进对自然的感情，刺激想象力，教导孩子以亲密的方式欣赏与动物连接的美丽。这项练习教孩子们对动物温柔，介意他们的感受。
在风中咆哮
下次在花园里刮风，或者当你在海边蜿蜒的海滩时，用你的孩子面对风。向外传播你的胳膊，让孩子做同样的事情;如果您愿意，您可以握住手或链接武器–为了更加紧密的连接。
张开嘴巴，让原始咆哮进入风中（当然让您的孩子知道你要先做什么，因为你不希望他/她害怕。现在告诉你的孩子这样做。告诉他/她尽可能漫步而且像他/她一样大声咆哮。这是一件非常有趣的事情，孩子们喜欢被允许真正放手并表达自己。现在一起做。
与您的孩子一起参与并询问它的感受。请问他们觉得哪些感受以及在咆哮中出现的想法。你的孩子可能会说他/她感觉像狮子，或者是一个很棒的穴居人。但是，再次给出的响应始终是正确的。这里没有规则。这是与宇宙的原始联系的培养。你的声音，孩子们，反对风！
让风更平滑你的脸，吹通过你的头发。如果你觉得自己，笑，微笑，拥抱，哭泣，绝对无论在那一刻都要哭泣，那就摔倒了。与你的孩子完全思考。
这是一种在原始游戏中安全，自然地放松的好方法。它使你的孩子真正能够感受到互连人类的令人振奋的时刻，最重要的是，与父母一起。
3.看蚂蚁
蚂蚁是惊人的，但大多数人都不知道，因为我们太忙了，因为我们太忙了，并将它们从我们的家中扫除，这不是我们孩子的一个非常好的例子。
对于这个练习，你需要在花园里找一些岩石或壁架或小树。你还需要给蚂蚁一些面包或脆碎屑（请制作天然薯片！）你也需要一个放大镜。
一旦你全部设立，给你的孩子提供放大镜，让他/她观察蚂蚁的惊人。观看他们作为一支球队的工作，背向和向前携带碎屑，互相帮助厚重。在蚂蚁工作的方式和驾驶困难的障碍方面，有这样的精彩效率和惊人的组织，让您的令人惊讶地陶醉。
以这种方式欣赏性质，并认识到人类，在世界上具有重要的，重要的地方，并做同样令人印象深刻的事情，是一个伟大的思想锻炼孩子。我经常对人们说，世界上一个人的地方的最终实现是要理解人类比蚂蚁更重要。我们都在生活中相互依存的循环中发挥着重要作用，而蚂蚁则教孩子们没有言语的课程。
我目前正在努力为孩子们练习的练习，但它不会在2015年出现到2015时，所以我希望你能找到上述三个练习很有用。
如果您想要一些关于如何使用令人努力的方式与孩子合作的指导，这里就是一条短信访谈的链接，我从Mommy-zen.com上使用Marianne Clyde： http://www.youtube.com/watch?v=MYUwxtK4jEw
