从谷歌到高盛萨克斯，商业世界以大量的方式接受了正念。这并不奇怪。
顶级管理人员知道，在今天的担忧下，压力降低，而且对明天的潜在困境的焦虑减少，为精神透明度，创造性的思维，更高的决策，休闲睡眠和一般更具生产力来铺平道路，更善良，在他或她的全部潜力附近的某处表现出更快乐的员工。
但是企业家呢？初创公司，小企业，单人乐队，大天使投资者，甚至—在旷野的那些在自己的荒野中，冒险，并试图以自己的小（或大）方式改变世界。令人信心如何帮助这些家伙？
我想我应该知道，因为我想我是一个。
这是我学到的10件事…
1.不要睡觉英雄
那些每晚只睡4个小时的那些成功人士的神话故事鼓励了一代不眠之滑的企业家。
现实是，很少有人有这种基因允许这么少的睡眠，并且在中等和长期睡眠同样重要的是在短期内饮食。
不要成为英雄：不要每天用咖啡将自己带到极限，工作到少时，并将身体放在压力下。你最终会生病，更不用说让你的健康有风险。
缺乏睡眠会影响你的认知能力。您将无法明确思考，因此无法以他们所要求的清晰度提出重要决策。
早点睡。起得很早。不要疲倦;接受它。如果你需要一个小睡，请拿一个。但是，如果你觉得每天需要一个睡午觉，你可能没有在夜间睡觉。
2.逃离您的收件箱
电子邮件是一种有效的沟通方法，但可以成为生产力的障碍。越多，越来越多的人在他们的电子邮件上越多，您将在您的收件箱中闲逛。
过滤您的电子邮件 进入文件夹，仅优先考虑那些需要立即应答的人或在一天结束时。
不要觉得你也必须回答每封电子邮件。当然，这是帮助他人并提供时间来协助他人的进步是很棒的，但如果它是您自己生产力，重点和基本日常任务的持续成本，以及您的理智，那么您需要优先考虑。
3.放置“thinking time”
不要成为您日历和待办事项列表的奴隶。预留每周至少两次的时间思考并弯曲您的创造性肌肉。
我愿意打赌，如果你回顾你的成就和对达到目标的关键差异的成就，你会发现大多数这些事情都从灯泡时刻延伸 - 当你的大脑有空间时探索其创造力的山谷。
花点时间培养信仰
你必须相信你正在做的事情，并了解你为什么这样做。如果你不这样做，你要么做错了什么，要么是错误的工作。
事实是：你已经死了很长时间;所以让这个生命数。不要为了它而追逐美元。确保你相信你所做的事情是对他人和地球的日常生活提供有价值的贡献。
每周至少一次停在你的曲目中坐下来提醒自己为什么要做你做的事情。
对于一些有助于撰写任务声明。将其保留在您的钱包或钱包中，因为精神冲突的时刻，并将其掀起并大声朗读以重新中心。
当你热情地对你正在做的事情和相信你的事业时，工作永远不会喜欢工作。
在生活中最具挑战性的时刻，这是这种信念，这将使您通过并为下一场战斗提供给您的电池给您的电池充电。
5.每天早上居中焦点
焦点不仅仅是关于坐在电脑屏幕上几个小时，迫使自己散步并握住你的膀胱直到一小时的顶部。重点是对自己的更广泛的承诺，以便通过并采取必要的步骤来获得那里的必要步骤。
这种焦点始终存在，即使不在您的计算机上而不是在会议上。这是你的态度，你的思维方式，你的生活方式一般。这是一个思维集，一个常量，是你能源生态系统的一部分。
留出时间 通过冥想培养焦点。早上会议前，在你开始工作之前是理想的。
6.永远不要从事情绪决策
不要在你感到生气，过于强调，焦虑或一般情绪上的不平衡的日子上做出决定。
做出生活变化的决定，而不是当你在超级高或倾倒时的倾倒时，但是当你踩着情感平衡的中间道路时。
最好在明天推迟重要决定，今天用热头赶到他们。
7.拥抱你的识别，而不是别人的
不要怀疑自己的样子。企业家或“成功人员”没有陈规定型的寻找。太多人花了太多时间看着他们欣赏所崇拜的方式，希望他们能够模仿他们的魅力和风格。
相反，这次拥有您独特的品质：优势，缺陷和怪癖。让他们蓬勃发展，与你和你的想法一起成长。不要为别人塑造自己。您是大自然的独特环境。是你，享受它。
8.走出那里，使现实世界的联系
许多企业家书籍 也许绘了一张小牛，一个懒人，局外人，局外人们，詹姆斯院长。
但生活是关于人的。我们生活中最令人兴奋，有趣，有趣和令人难忘的时期与其他人一起度过，而不是在推特或Facebook上。因此，每天都在办公室中锁定自己并切断外面的可能性。
努力每周至少两次进入现实世界。它不一定与商业相关，如研讨会，网络活动或会议。咖啡和朋友喝咖啡怎么样，参观你的AUNTY，运动，速度约会，无论如何 - 刚刚出去，制作真实世界的联系。
我们是部落，善于善于的众生。提交此原始需要与人联系。由于它，您的商业生活将茁壮成长。
9.不要害怕/害羞寻求帮助
我们都需要不时的帮助。压力是否击败了我们，我们需要在一些问题上发泄绿茶，或者我们需要从一直存在的人那里的战略方向，完成它并穿着T恤，不要害怕要求某人的耳朵。
那些接近你的人会毫不怀疑你问道，你会感到惊讶，你会感到惊讶，只是慷慨的外人也可以与他们的建议有多好。当然，有些人总是“太忙”，或者太远了，他们自己的底部来帮助一个人的人，但大多数人都会感到有幸你问，就像我在第8点提到的那样，将享受人体联系。
10.保持整洁的办公室（思想）
无论您是合适的办公室，只需一台您在咖啡馆，公园和其他地方使用的笔记本电脑，您选择留下您的帽子，或者其中一个 这些令人敬畏的常设办公桌，整洁的企业家的办公室意味着整洁的企业家的思想。
摆脱杂乱。仅限您的工作区仅限于相关项目：书籍，文件，技术等;没有死的袜子，上周的杯子和板块或遗物应该在阁楼里。
这也意味着您的笔记本电脑和手机。清除桌面并每周下载一次文件夹，并删除不再需要的应用程序。
一个最小的，有组织的工作场所有利于一个相同的思想;战略，批判，创造性思维的地方。
和呼吸…
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