心灵不是一种复杂的治疗或练习需要数年的学习。它实际上是你可以立即开始的东西,并将极大地利益你的生活。
在这篇文章中,我将解释你今天可以开始的方式,一个简单的心灵,我打电话‘观察者和思想之间的差距。
一会儿,想想你的大脑和思想和 你 (自我)作为两个单独的实体。
这听起来很奇怪,但与我忍受。
在两者的那一刻,两者合并在一起,无论你的想法如何告诉你,你都采取行动。
我们一般谈论两个组成部分中的思想:有意识的心灵和潜意识(1)。
你的有意识的思维从你的潜意识中获取信息。
你的潜意识就像一个具有无限容量的巨大电脑硬盘。它存储了所有发生在你身上的一切。其功能是存储和检索数据。
在你的生活中发生的一切都通过你的意识思维方式,并存在潜意识中(2)。
例如:如果当你年轻的时候摔倒了挥杆并打破了你的手臂,摇摆可能是潜在的危险,应该避免的信息存储在潜意识中。每当遇到挥杆时,这会通过你的有意识的心灵反馈。
您的行为:您的想法,希望和欲望都是存储在潜意识中的信息。
整整一天,您的有意识的思维只是根据潜意识中的信息来回答是或否定的决定。
你的潜意识的思想正在规定你所做的一切,并以与你所采取的行为一致的方式思考和行动,以及你过去所经历的事情。
了解这一点揭示了我们在整个生活中陷入困境的原因,以及积极和消极的原因。潜意识的监管性质都可以使能力和禁用我们的潜力。
克服自动驾驶仪响应
谨慎使用这是一个心灵的黑客攻击工具,可以中断我们必须每日挑战的自动驾驶仪反应。我们可以通过在观察者和思想之间创造差距来实现这一点。
这个想法是你成为观察者,把空间和你的有意识的心灵放在你的意识,这是由你潜意识的信息。
它真的很简单。下次你面临着挑战性的情况,导致你情绪困难,只是认识到你拥有的反应并质疑它。
想象一下,自己从你的思想中表现出面的信息,并质疑你被要求感受到的情绪,你所拥有的反应以及你即将采取的行动是有益的。
在观察者和思想之间创造差距。
一个真实的例子:焦虑
这对那些患有焦虑的人特别有用。
考虑一下这个。在结识新朋友时可能会焦虑。
在结识新的人之前,您可能会担心这个人不会喜欢你或你看的方式,或者你可能会说错了。
您可以 睡不着觉 在此之前,或患有高水平的肾上腺素,汗湿的棕榈树,胃或恶心的症状。
在这些症状中,您也知道,在过去的众多场合,您已经遇到了新的人,一切都变得完美。
事实上,你遇到了新人的压倒性次数,这是一个愉快的经历,你度过了愉快的时光。
关键是,即使焦虑是非常真实的,它也是不合理的。
你甚至事先知道它会发生,并且你等待它发生,这是促进它的发生。这是由于您的潜意识中存储的默认行为。
简单地识别这是真的,就是正念。因为这样做意味着你可以成为观察者,坐下来看看这些情绪和症状展开,并从一个客观的角度来实现他们多么无益和不合理。
随着这种焦虑开始来,您可以选择冥想和可视化将自己分开,作为观察者,从您的思想和观察自动驾驶仪行为。
然后,您可以选择介入观察者并更改此行为。
这可能无法立即努力,但随着时间的推移,您将能够这样做。
您将在您应对情绪和症状的方式中看到转变,您将能够控制这种情况,最终开始重新编程潜意识,给出对结识新人的不同,更积极的回应。
成为观察者– Every Day
您可以在生活中的任何领域使用这种心灵。您可以使用它来做出决定。
例如,如果你得到一个 工作机会 而且你不确定它是对你的合适的吗,你可以在观察者和心灵之间创造差距,观察你如何反应和处理这一决定。
您可以客观地查看您是否受到过去或未来的恐惧的情绪控制,并开始看看某些情绪和思想如何无用,而不是有利于做出知情,实际决定。
总之
在观察者和心灵之间创造间隙允许您观察自己和您的默认行为。
它使您能够爬出流动的日常流,坐在银行上,观察流动的水和碎片。
你越多,你就越多,你会看到具体情况如何让你 陷入故事 以及你几乎始终以与生活中的特定事件相似的方式回应。
你会注意到你对的一些事情–这些事情通常具有良好的结果–以及其他事情,你对否定的反应,或者只是避免做,并且由于事情并不好转或只是保持停滞不前。
我一直在使用这种技术多年,发现我因而在情绪上平衡。我也经常使用正面的中断。
由此,我的意思是,当我确定我陷入无益的行为的模式时,我会打断这个过程 冥想 某种形式:呼吸冥想,自然散步,跑步,听音乐,甚至通过使用逻辑进展的情况谈论自己。
以下是5步骤的过程:
- 确定行为的负面模式。
- 精神上造成了自己,观察者和你的思想之间的差距
- 观察行为:你有意识的思想被潜意识的思想,情感和行动是由你的潜意识喂养的。
- 认识到这种行为中的缺陷。
- 干预阳性响应机制。

捷豹 说
观察者是观察到的– Jiddu
约翰·保罗 说
哇,谢谢这个洞察力的文章!