一个简单的心灵黑客来阻止你的思想

心灵不是一种复杂的治疗或练习需要数年的学习。它实际上是你可以立即开始的东西，并将极大地利益你的生活。

在这篇文章中，我将解释你今天可以开始的方式，一个简单的心灵，我打电话‘观察者和思想之间的差距。

一会儿，想想你的大脑和思想和 你 （自我）作为两个单独的实体。

这听起来很奇怪，但与我忍受。

在两者的那一刻，两者合并在一起，无论你的想法如何告诉你，你都采取行动。

我们一般谈论两个组成部分中的思想：有意识的心灵和潜意识（1）。

你的有意识的思维从你的潜意识中获取信息。

你的潜意识就像一个具有无限容量的巨大电脑硬盘。它存储了所有发生在你身上的一切。其功能是存储和检索数据。

在你的生活中发生的一切都通过你的意识思维方式，并存在潜意识中（2）。

例如：如果当你年轻的时候摔倒了挥杆并打破了你的手臂，摇摆可能是潜在的危险，应该避免的信息存储在潜意识中。每当遇到挥杆时，这会通过你的有意识的心灵反馈。

您的行为：您的想法，希望和欲望都是存储在潜意识中的信息。

整整一天，您的有意识的思维只是根据潜意识中的信息来回答是或否定的决定。

你的潜意识的思想正在规定你所做的一切，并以与你所采取的行为一致的方式思考和行动，以及你过去所经历的事情。

了解这一点揭示了我们在整个生活中陷入困境的原因，以及积极和消极的原因。潜意识的监管性质都可以使能力和禁用我们的潜力。

克服自动驾驶仪响应

谨慎使用这是一个心灵的黑客攻击工具，可以中断我们必须每日挑战的自动驾驶仪反应。我们可以通过在观察者和思想之间创造差距来实现这一点。

这个想法是你成为观察者，把空间和你的有意识的心灵放在你的意识，这是由你潜意识的信息。

它真的很简单。下次你面临着挑战性的情况，导致你情绪困难，只是认识到你拥有的反应并质疑它。

想象一下，自己从你的思想中表现出面的信息，并质疑你被要求感受到的情绪，你所拥有的反应以及你即将采取的行动是有益的。

在观察者和思想之间创造差距。

一个真实的例子：焦虑

这对那些患有焦虑的人特别有用。

考虑一下这个。在结识新朋友时可能会焦虑。

在结识新的人之前，您可能会担心这个人不会喜欢你或你看的方式，或者你可能会说错了。

您可以 睡不着觉 在此之前，或患有高水平的肾上腺素，汗湿的棕榈树，胃或恶心的症状。

在这些症状中，您也知道，在过去的众多场合，您已经遇到了新的人，一切都变得完美。

事实上，你遇到了新人的压倒性次数，这是一个愉快的经历，你度过了愉快的时光。

关键是，即使焦虑是非常真实的，它也是不合理的。

你甚至事先知道它会发生，并且你等待它发生，这是促进它的发生。这是由于您的潜意识中存储的默认行为。

简单地识别这是真的，就是正念。因为这样做意味着你可以成为观察者，坐下来看看这些情绪和症状展开，并从一个客观的角度来实现他们多么无益和不合理。

随着这种焦虑开始来，您可以选择冥想和可视化将自己分开，作为观察者，从您的思想和观察自动驾驶仪行为。

然后，您可以选择介入观察者并更改此行为。

这可能无法立即努力，但随着时间的推移，您将能够这样做。

您将在您应对情绪和症状的方式中看到转变，您将能够控制这种情况，最终开始重新编程潜意识，给出对结识新人的不同，更积极的回应。

成为观察者– Every Day

您可以在生活中的任何领域使用这种心灵。您可以使用它来做出决定。

例如，如果你得到一个 工作机会 而且你不确定它是对你的合适的吗，你可以在观察者和心灵之间创造差距，观察你如何反应和处理这一决定。

您可以客观地查看您是否受到过去或未来的恐惧的情绪控制，并开始看看某些情绪和思想如何无用，而不是有利于做出知情，实际决定。

总之

在观察者和心灵之间创造间隙允许您观察自己和您的默认行为。

它使您能够爬出流动的日常流，坐在银行上，观察流动的水和碎片。

你越多，你就越多，你会看到具体情况如何让你 陷入故事 以及你几乎始终以与生活中的特定事件相似的方式回应。

你会注意到你对的一些事情–这些事情通常具有良好的结果–以及其他事情，你对否定的反应，或者只是避免做，并且由于事情并不好转或只是保持停滞不前。

我一直在使用这种技术多年，发现我因而在情绪上平衡。我也经常使用正面的中断。

由此，我的意思是，当我确定我陷入无益的行为的模式时，我会打断这个过程 冥想 某种形式：呼吸冥想，自然散步，跑步，听音乐，甚至通过使用逻辑进展的情况谈论自己。

以下是5步骤的过程：

1.  确定行为的负面模式。
2.  精神上造成了自己，观察者和你的思想之间的差距
3.  观察行为：你有意识的思想被潜意识的思想，情感和行动是由你的潜意识喂养的。
4.  认识到这种行为中的缺陷。
5.  干预阳性响应机制。